EIAI

AcronymDefinition
EIAIEastern Internal Arts Institute (Fairfax, VA)
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As sessoes de treino ocorreram de 48h a 72h apos o GXT, e os individuos foram submetidos a protocolos de esforco no mesmo cicloergometro empregado na avaliacao, sendo que uma destas sessoes foi composta por exercicio continuo (EC) e a outra por exercicio intervalado de alta intensidade (EIAI), com ordem de realizacao aleatoriamente determinada.
O Exercicio Intervalado de Alta Intensidade (EIAI) consistiu em 10 estimulos de 30 segundos, a 120% da PAM com 60 a 80 rpm, seguidos de 30s de recuperacao passiva (total = 10 min de treino).
FC = frequencia cardiaca; EIAI = treinamento intervalado de alta intensidade; # diferenca significante entre tipos de treino (p = 0,03; [n.sup.2] = 0,11); * diferenca significante entre grupos (p < 0,05; [n.sup.2] > 0,12); *** diferenca significante entre grupos (p < 0,001; [n.sup.2] = 0,39).
Ainda, aqueles com moderada aptidao exibiram maior reducao da FC um minuto apos exercicio continuo ou EIAI, acompanhada da menor media e pico da FC, o que configura rapida restauracao do tonus vagal (Perini e colaboradores, 1989).
Esta resposta pode estar relacionada ao tempo de execucao de cada treino, visto que o tempo total do EIAI foi menor que o continuo.
Ainda, o EIAI induziu maiores concentracoes de lactato quando comparado ao treinamento continuo, fato atribuido a maior participacao do metabolismo glicolitico, ja que os esforcos foram realizados em intensidades supra maximas e com curto periodo de recuperacao (Brooks e colaboradores, 2013).
Neste estudo, por exemplo, o treinamento continuo (60% PAM), mesmo sendo realizado em intensidade inferior, induziu maior consumo de oxigenio, FC media de treino e PSE quando comparado ao EIAI (120% PAM), embora ambos os protocolos tenham a mesma amplitude media.
Ate o momento, porem, existem evidencias que apontam beneficios do EIAI para diminuicao da gordura corporal entre mulheres, seja ela inferida por dobras cutaneas ou por DEXA (Trapp e colaboradores, 2008).